PDA

Bekijk Volledige Versie : Fruitsapjes Groentesap - Smoothies en Shakes (plaats ze hier)



Khadijal
02-05-12, 10:03
Bananensap met Citroen en Korianderhttp://eten-en-drinken.infonu.nl/artikel-fotos/sila/3372008213-thumb1.jpg
IngrediŽnten voor 2 glazen


1 citroen
2 bananen
1 eetlepel honing
halve theelepel gemalen korianderzaad (ketoembar)
2 dl magere yoghurt
2 toefjes korianderblad


Bereiding Bananensmoothie


Boen de citroen schoon onder stromend water, rasp de schil er dun af en pers de vrucht uit
Pel de bananen en snij ze in plakjes
Doe de banaan met het citroensap, de honing en de koriander in de kom van een blender
en pureer alles op de hoogste stand
Voeg de yoghurt toe en laat de blender draaien tot er een schuimige shake ontstaat
Schenk de shake in twee glazen en verdeel de citroenrasp erover
Garneer de bananendrank tenslotte met het korianderblad

Khadijal
02-05-12, 10:04
Grapefruit & Cranberrysap IngrediŽnten voor 2 glazen


2 rode grapefruits
ca. anderhalve dl cranberrysap
4 fijngehakte muntblaadjes
eventueel 1 eetlepel grenadine (limonadesiroop)


Bereiding Grapefruit & Cranberrysap


Leg de grapefruits en het cranberrysap ongeveer een uur in de koelkast
Halveer de grapefruits en pers ze uit
Roer het cranberrysap en de munt erdoor en verdeel het mengsel over twee glazen
Als je het sap te zuur vindt, voeg dan de eetlepel grenadine (limonadesiroop) toe
Dit drankje is het lekkerst als je het direct serveert

Khadijal
02-05-12, 10:04
Peren & Bosvruchtenshake IngrediŽnten voor 2 glazen


100 gram bosvruchten (diepvries of vers)
2 stevige peren
2 dl halfvolle yoghurt
eventueel rietsuiker (of zoetstof)


Bereiding Peren & Bosvruchtenshake


Laat de bosvruchten ontdooien en wrijf ze door een zeef
Schil de peren, verwijder de klokhuizen en snij ze in stukjes
Doe de stukjes peer met de gezeefde bosvruchten en de yoghurt in de kom van de blender en laat deze op volle toeren draaien
Voeg suiker naar smaak toe
Serveer deze smoothie direct in twee glazen

Khadijal
02-05-12, 10:05
Tropische Vruchtenshake http://eten-en-drinken.infonu.nl/artikel-fotos/sila/4372008213-thumb1.jpg
IngrediŽnten voor 2 glazen


1 mango
1 banaan
2 friszure appels (b.v. Granny’s)
1 perssinaasappel
2 passievruchten


Bereiding Tropische Vruchtenshake


Schil de mango, pel de banaan en was de appels
Snij de vruchten in stukjes; hou de appelstukjes apart
Pureer de mango en de banaan in een blender
Pers het sap uit de appels in een sapcentrifuge
Pers de sinaasappel uit
Voeg het appel- en sinaasappelsap aan het mango-mengsel toe en laat de blender kort draaien
Halveer de passievruchten en lepel ze leeg
Verdeel de shake over twee glazen en roer het vruchtvlees van de passievruchten erdoor

Khadijal
02-05-12, 10:06
Avocado & Komkommer Smoothie IngrediŽnten voor 2 glazenhttp://eten-en-drinken.infonu.nl/artikel-fotos/sila/3372008013-thumb1.jpg


halve komkommer
1 limoen
1 avocado
2 bollen citroensorbetijs


Bereiding Avocado & Komkommershake


Schil de komkommer, snij hem in stukjes en pers hem uit in een sapcentrifuge
Boen de limoen schoon en rasp de schil er dun af
Pers de limoen uit
Halveer de avocado, haal de pit eruit en trek de schil van de helften
Snij de avocado in stukken en pureer het vruchtvlees met het limoensap in een blender
Voeg het komkommersap toe en laat de blender op hoge stand draaien
Schenk de smoothies in twee glazen
Verdeel het ijs erover en bestrooi de drankjes met de limoenrasp
Serveer deze drankjes direct

Khadijal
02-05-12, 10:07
Bleekselderij & Sinaasappeldrank IngrediŽnten voor 2 glazen


2 appels
2 stengels bleekselderij
2 perssinaasappels


Bereiding Bleekselderij & Sinaasappelsap


Was de appels, verwijder de klokhuizen en snij de rest in stukjes
Snij de bleekselderij in stukjes
Doe de appel en de bleekselderij in de sapcentrifuge en pers het sap eruit
Pers ook de sinaasappel uit
Roer de sappen door elkaar en schenk het mengsel in twee glazen
Doe er eventueel naar smaak een beetje peper en zout bij

Khadijal
02-05-12, 10:07
Komkommer & Tomatensap http://eten-en-drinken.infonu.nl/artikel-fotos/sila/0371808593-thumb1.jpg
IngrediŽnten voor 2 glazen


Halve komkommer
2 dl tomatensap
halve eetlepel fijngesneden basilicum
groene tabasco
2 kleine cherrytomaatjes
2 toefjes basilicum voor de garnering
sierprikker


Bereiding Komkommer & Tomatendrank


Schil de komkommer en hak hem in stukjes
Doe de komkommer in de sapcentrifuge en pers het sap eruit
Roer de tomatensap en de fijngehakte basilicum erdoor
Schenk het sap in twee glazen en druppel er wat tabasco naar smaak bij
Prik de cherrytomaatjes op de prikkers en garneer de drankjes hiermee samen met toefjes basilicum